5 conseils pour une peau saine et jeune en été

Pour ceux d’entre vous qui cherchent à maintenir une peau saine et jeune, il y a quelques conseils que vous devriez connaître. Certains des domaines clés à examiner comprennent votre alimentation, l’utilisation d’un écran solaire, boire beaucoup d’eau et utiliser des antioxydants.

Hydratation

Une excellente façon de garder une peau saine et jeune en été est de rester hydraté. L’eau est essentielle pour votre corps, et vous devriez en boire au moins 8 tasses chaque jour. Obtenir suffisamment d’eau aide à éliminer les toxines du sang, du tube digestif et de la peau. Lorsque votre corps est déshydraté, cela peut entraîner divers symptômes, notamment des étourdissements, des vomissements, de la fatigue et même un épuisement dû à la chaleur.

En plus de boire beaucoup d’eau, vous devriez également envisager d’ajouter des fruits à votre alimentation. Ces aliments contiennent des vitamines et des nutriments qui sont utiles pour garder votre peau jeune. Les fruits sont particulièrement utiles en été, car ils fournissent une explosion d’antioxydants qui aideront à protéger votre peau contre les rayons nocifs du soleil.

Crème solaire

L’écran solaire est un élément important de la protection de votre peau pendant les mois d’été. Non seulement il vous protège contre les rayons UVA et UVB, mais il peut également aider à prévenir les rides, les taches solaires et autres signes de vieillissement.

Lorsque vous choisissez un écran solaire, choisissez-en un avec un FPS d’au moins 30, mais un FPS plus élevé peut offrir une protection plus durable. N’oubliez pas de réappliquer un écran solaire au besoin, surtout si vous passez du temps dans l’eau ou si vous êtes exposé à la lumière directe du soleil.

L’utilisation correcte d’un écran solaire est un moyen facile de garder votre peau jeune et saine. Il réduira également vos chances de développer un cancer de la peau.

Certains des écrans solaires les plus populaires sont ceux qui contiennent de l’oxyde de zinc et du dioxyde de titane. Ces deux composés protègent votre peau contre les rayons UVA et UVB, qui sont les principales causes de dommages cutanés.

Baumes après-rasage

Un baume après-rasage est un hydratant, un gel ou une crème que l’on applique sur le visage après le rasage. Il a de nombreux avantages, y compris apaiser et calmer la peau et fournir plus de soulagement des irritations. L’après-rasage peut également être utile pour apaiser les poils incarnés et d’autres problèmes de peau. Ils peuvent également aider à garder le visage jeune et propre.

Un bon après-rasage n’est pas cher et est un bon ajout à la routine quotidienne de soins de la peau d’un homme. Certains des meilleurs après-rasages contiennent des ingrédients biologiques qui peuvent aider à apaiser les poils incarnés et à garder la peau douce et saine. Ces produits peuvent également être parfaits pour les peaux sensibles ou sèches.

Les meilleurs baumes après-rasage pour hommes peuvent contenir des vitamines, de l’aloe vera, de l’hamamélis ou d’autres ingrédients naturels. Ceux qui veulent rester à l’écart des produits chimiques devraient chercher un produit qui n’a pas de parfums ou d’alcool éthylique.

Antioxydants

Pendant les étés, notre peau est exposée au soleil et peut facilement être endommagée. Pour éviter cela, il est recommandé de manger des fruits et des légumes qui contiennent des antioxydants. De plus, vous pouvez utiliser un écran solaire.

Certains des antioxydants les plus importants comprennent les vitamines A, C et E. Ces nutriments aident la peau à combattre les radicaux libres, qui provoquent un vieillissement prématuré. Ils aident également la peau à conserver son humidité et son élasticité. Vous pouvez en trouver beaucoup dans les produits d’été.

Les tomates, par exemple, sont riches en lycopène, un puissant antioxydant qui peut aider à protéger votre peau contre les dommages du soleil. Le lycopène est également utilisé par le corps pour neutraliser les radicaux libres, qui sont des atomes instables qui causent des rides et d’autres signes de vieillissement.

De même, les pommes sont une excellente source d’antioxydants. Les pommes ont une teneur élevée en eau, ce qui aide votre peau à rester hydratée.

Suppléments

Il existe plusieurs suppléments sur le marché qui prétendent améliorer la santé et l’apparence de votre peau. Ils peuvent également promettre de vous aider à brûler les graisses plus rapidement. Mais il est préférable de consulter un médecin avant de prendre tout supplément.

Les vitamines et les minéraux jouent un rôle clé dans le maintien de la santé de votre peau. La bonne combinaison de suppléments peut vous garder jeune. Cependant, il est important de se rappeler que les suppléments ne remplacent pas une alimentation saine.

La vitamine C est un bon antioxydant pour votre peau. Non seulement il protège contre les radicaux libres, mais il aide également à réparer les dommages causés par la photo. Vous pouvez stimuler la production de collagène de votre peau en mangeant des aliments riches en vitamine C tels que les poivrons rouges. Il peut également aider à prévenir le vieillissement en aidant votre peau à retenir l’humidité.